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国庆饮食:平衡膳食适量运动让肠胃健康“度假”(图
来源:http://www.tamilfilmdirectorsassociation.com 作者: * 发表时间 : 2017-10-09 15:08 * 浏览 :

  今年国庆遇上中秋,八天长假,不少市民选择外出游玩、亲友聚餐。作息不规律、暴饮暴食会导致消化道疾病等“节日病”多发。医生提醒,国庆期间不要忽略了身体负担,应控制热量和糖分的摄取,平衡膳食、吃得健康。

  国庆期间,很多市民饮食和起居不太规律,吃的食物杂、比平常油腻,容易引起胃肠道消化能力下降。再加上饮酒、休息不好,会引起胃部及肠道功能混乱。中秋佳节,少不了月饼,但“三高”患者和过于肥胖的人应不吃或少吃月饼。

  暴饮,不要短期内喝超过平时的酒量,喝醉了,难得朋友在一起小聚一下,少喝一点,问题不大,但不要喝的过量了。节假日中、后,都会收到一些暴饮暴食,过量出现的急性胰腺炎或者胆囊炎。

  医生提醒,长假期间后几天,应尽量恢复正常的饮食作息规律,饮食要偏向清淡,多食蔬菜和水果。同时适量运动,有助于恢复身体机能,调节肠胃。

  走亲访友之后隔夜的食物不要舍不得,一般隔夜的食物吃了容易拉肚子,还会引起亚硝酸钠中毒。前两天就收治了一个老太太,吃了隔夜的食物,亚硝酸钠中毒,当时还昏迷了抢救了。